Die Kunst, im Alltag zu entspannen

Wer braucht das heute nicht? Gönnen Sie sich eine Stunde pro Woche für sich selbst!

 

Zeit: ab Do., 13.9., 18.15 – 19.15 Uhr

und weiter regelmäßig donnerstags 

 Kein Kurs in den Ferien und im Dezember.

Kurs zum Erlernen bzw. zum Üben der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen.

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.  Ziel ist neben der eintretenden Entspannung auch eine verbesserte Körperwahrnehmung.

 

  • Progressive Muskelentspannung kann im Sitzen, Liegen oder Stehen ausgeführt werden.
  • Praktische Übungen an 12 Abenden jeweils donnerstags
  • Bitte eine Matte, eine Decke und ein Kissen mitbringen.

Bei Rückfragen können Sie sich gerne an die Kursleiterin Regina Heidl wenden (Tel.: 06104 1512). 

 

Daten wegen Feiertagen, Urlaub und Schulferien werden bei Kursbeginn bekannt gegeben.

Ort: Pfarrheim Maria Himmelskron, Marienstr. 16 a

Leitung: Regina Heidl, Heusenstamm

Kosten: 36 € Teilnahmebeitrag (für 12 Abende)

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