Pilates - Matwork / Mattentraining

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Durch ruhige und bewusste Bewegungsführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert. Pilates beugt Rückenschmerzen vor, kräftigt die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur und lässt den Bauch flach und fest werden. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind für alle Altersgruppen geeignet.

Es werden zwei Kurse angeboten mit jeweils 60 Minuten Trainingszeit. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen pro Kurs beschränkt. Bitte bequeme Kleidung und Gymnastikmatte mitbringen!

Pilates – Kurs 1

ab Fr., 16.2., 8.45 – 10.00 Uhr

Pilates – Kurs 2

ab Fr., 16.2., 10.15 – 11.15 Uhr

Ort: Pfarrheim St. Cäcilia, Schlossstr. 8, Heusenstamm

Kosten: 50,00 € für 10 Termine

Dozentin: Caroline Krebs, zertifizierte Pilates-Trainerin (SAFS Beta B Lizenz), Tel.: (06104) 6 54 77

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